Auto-hypnose ou auto-suggestion

Je pratique depuis longtemps maintenant, l'auto suggestion ou l'auto hypnose, en guise de soutien, de sophrologie. 

Cela permet de me détendre, de calmer la douleur (cela ne l'annule pas totalement, mais il ne faut pas non plus attendre la douleur absolue pour lancer cette expérience). Cette pratique, permets de me vider l'esprit, et de soulager mon corps. 

Je pratique cela seul, cela fonctionne pour moi. Je ne veux pas, et j'insiste, passer pour un gourou, ou autre manipulateur d'esprit. Je partage avec vous ce qui me fait du bien, c'est tout, ce dans le même esprit qui m'anime sur FaceBook ou dans les blogs dans lesquels je collabore.

• Il faut d'abord se trouver une pièce calme, sans bruit,
• un support sur lequel on peut s'allonger totalement dans le confort, ce peut être votre lit, un canapé, un tapis de gym 
• avoir du temps sans être dérangé pendant une heure par exemple, car au début, ce sera long, très long mais ensuite vous pourrez, avec l'entrainement le faire sur une courte durée et n'importe où, 
• allongez vous sur le dos, les jambes étendues, les bras le longs du corps, le plus confortablement possible, 
• respirez lentement et profondément, expirez lentement et profondément 
• et ensuite prenez une respiration normale,
• fermez les yeux et chercher dans vos souvenir une image de bonheur, et visitez la, cela va vous détendre, entrez dans ce souvenir, 
• une fois calme, commencez à penser à vos pieds, pensez y fort jusqu'à les visualiser les yeux fermés et ne sentir que vos pieds, 
• peu à peu, dites vous que vous n'avez plus vos pieds, que vous ne les sentez plus physiquement, oubliez les, et vous ne sentirez plus,
• pratiquez de même pour les jambes jusqu'à ce qu'elles disparaissent de votre perception sensorielle,
• faites de même pour les cuisses, les bras, les épaules, le dos, le bassin ... 
• petit à petit, vous aurez appelé à votre conscience chaque partie de votre corps, puis vous les aurez chassé de vos pensées immédiates, de votre perception sensorielle,
• vous êtes plus calme, reposé, les douleurs sont atténuées, ou sont parties, pour quelques temps  mais vous avez pu atteindre un peu de sérénité, de calme, de repos 

Vous pouvez pratiquer cet exercice à tout moment de la journée, lorsque vous en éprouvez le besoin. Le soir au coucher, cela aura le mérite de vous détendre et de faciliter l'endormissement. Avec la pratique, vous pourrez le faire rapidement, et n'importe ou, en occultant tout ce qui vous entoure.

J'espère que cette pratique vous apportera autant qu'elle m'apporte, ce n'est pas le remède miracle, mais pratiqué régulièrement, cela m'aide beaucoup. Selon le ressenti de chacun, il est parfois utile de commencer par crier, ou de frapper dans un oreiller, pour faire sortir la rage accumulée et ensuite procéder aux différentes phases de l'exercice de façon moins tendue

COMPRENDRE LA FIBROMYALGIE - Vidéo : Vulgaris Médical

La loi relative aux droits des malades

La prise en charge de la douleur par les professionnels de santé

La Direction Générale de l'Offre de Soins (DGOS) propose aux internautes une

rubrique complète consacrée à la "prise en charge de la douleur par les professionnels de santé".

La loi relative aux droits des malades et à la qualité du système de santé du 4 mars 2002 reconnaît le soulagement de la douleur comme un droit fondamental de toute personne. Le soulagement de la douleur, inscrit parmi les objectifs à atteindre dans le rapport annexé à la loi relative à la santé publique du 9 août 2004, constitue une priorité des pouvoirs publics depuis 1998.

Rencontre de Fibromyalgie SOS à Limoges

Lundi 19 décembre 2011, j'ai rencontré les représentantes Fibromyalgie SOS, à l'antenne de Limoges.

Une permanance est tenue chaque lundi à l'hôpital Dupuytren à Limoges pour rencontrer les malades de fibromyalgie mais aussi leur entourage pour les informer sur la maladie, et nouer des contact pour que chacun, chacune ne reste pas isolé, dans son coin.

Merci pour votre engagement,

Bravo pour ce que vous faites !

La fibromyalgie, on en parle !

Nous faisons l'objet de discrimination, encore et toujours

Lorsque vous n'êtes pas invalide ou qualifié comme tel (*) par la Caisse Primaire d'Assurance Maladie (C.P.A.M.), votre revenu peut fluctuer en fonction de votre activité : primes, augmentations, changement d'échelon, autres activités telles par exemple que la vente de productions ou réalisations artistiques personnelles, perception de dividendes ... Sous réserve des clauses spécifiques de votre contrat de travail, vous pouvez exercer plusieurs activités rémunératrices à titre professionnel. C'est la, l'application du slogan politique "travailler plus pour gagner plus"

Sur le plan fiscal, vous êtes imposé sur tous les revenus, selon le barème en vigueur.

Lorsque vous êtes qualifié d'invalide par la C.P.A.M. vous bénéficiez d'une pension d'invalidité (**) venant compenser votre perte de revenus ou capacité à gagner ce revenu. La pension d'invalidité est calculée par la C.P.A.M. sur la base du salaire moyen mensuel des dix meilleures années.Vous percevez selon votre taux d'invalidité une pension allant de 30 % à 50 % avec le cas échéant une majoration pour tierce personne.

Si votre handicap vous permet de continuer à effectuer une activité professionnelle, le montant de votre pension sera ajusté régulièrement en fonction du montant de votre salaire afin que le montant cumulé (pension + paie) ne dépasse pas le salaire moyen mensuel de référence.

Par principe, vous ne pouvez pas gagner plus qu'en étant valide. A priori, nous serions tentés d'y souscrire sans réserve, selon le principe de l'assurance qui ne doit pas offrir une couverture supérieure au risque avéré .

Si la Caisse de Prévoyance du système de protection de votre employeur vous verse un complément d, le montant total cumulé (pension + le cas échéant salaire + indemnité de la Caisse de Prévoyance) ne doit pas non plus excéder le montant du salaire moyen mensuel de référence.

Si, vous avez une âme d'artiste, de créateur, pendant vos temps libres vous réalisez des pièces (peinture, photographie, ...) et si vous vendez tout ou partie de votre production artistique, le produit de ces ventes devra venir diminuer le montant de la pension d'invalidité, alors même que vous pouviez augmenter de la même façon vos revenus, sans limite, avant d'être déclaré invalide.

Il faut aussi y inclure les revenus de vos placements (épargne, valeurs mobilières) ...

Le montant total de vos revenus est donc plafonné au montant du salaire moyens des dix meilleures années. Il évoluera de façon restreinte par la revalorisation périodique basée sur un ou des indices.

Dès lors que vous êtes invalides, vous n'avez pas le droit de "gagner plus", même en travaillant plus  !

C'est une injustice ! C'est révoltant ! 

Cette pratique est discriminatoire !

(*) statut d'invalide : voir la définition sans la page d' Info Pratiques
(**) pension d'invalidité : voir son objet et  le mode de calcul dans la page d'Info Pratiques

Chartes et guides pratiques relatifs aux personnes handicapées

Un guide sur la loi qui présente les objectifs et les grandes avancées de la loi ainsi que ses modalités concrètes ; mais aussi des guides pratiques relatifs à l’intégration des personnes handicapées (emploi, accessibilité, vie quotidienne…) et qui s’adressent tant aux personnes handicapées, à leurs proches qu’aux employeurs et aux citoyens.

Le guide de la compensation du handicap dans l’insertion professionnelle réalisé par l’Agefiph (pdf - 1.1 Mo)

 

Charte de l’insertion professionnelle des personnes handicapées (pdf - 231.7 ko)

 

Le guide de l’emploi des personnes handicapées réalisé par l’Agefiph (4MO) (pdf - 4.4 Mo)

 

Le guide de la loi (609 Ko) (pdf - 609.4 ko)

 

Vivre ensemble - Guide des civilités à l’usage des gens ordinaires (1 Mo) (pdf - 1 Mo)

 

Guide accessibilité de la DIPH (pdf - 664.1 ko)

 

Guide pratique - L’emploi des personnes handicapées, réalisé par le Ministère du travail, des relations sociales et de la solidarité (3,1 Mo) (pdf - 3.1 Mo)

L’Allocation d’Education Spéciale de base

Cette fiche sert à demander un complément à l’Allocation d’Education Spéciale de base.


Outre les justificatifs obligatoires demandés, elle peut être complétée par tout document que vous jugerez utile.

Un formulaire interactif : Cerfa n° 12274*01 Fiche de renseignements pour l’attribution d’un complément à l’ A. E. S. (PDF - 125.6 ko)