Mon parcours

Présentation par ordre chronologique décroissant

Les narrations quotidiennes ne sont plus de mise, car je ne fais plus ces exercices avec la même discipline, puisqu'en effet j'ai retrouvé une vie très active qui me fait bouger !

 

09 janvier 2015 : Licencié es banque : viré quoi !
Moral : 0/10 - Douleur : 1/10 mais latentes en permanence, et qui révèle leur caractère aigu au toucher -

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2014 :
- Une randonnée d'une semaine en Bretagne sur le chemin des douaniers entre Saint Malo et le Cap Fréhel,
- Formation auprès de la Ligue Départementale de Tir à l'arc : je suis entraineur FFTA depuis mai 2014,
- Mes élèves ont participé à leurs premières compétitions et y font de meilleurs résultats  que moi,
- J'enseigne le tit à l'arc depuis un peu plus deux ans et je participe aux compétitions (en salle,en tir traditionnel, mais aussi en 3D) en catégorie VALIDE, je ne suis pas licencié handi sport (par choix).
- J'ai participé aux Foulées de la Rue de Beauvais, une course de près de 15 km : j'ai franchi la ligne de départ mais aussi celle d'arrivée, en catégorie valide,
- Une pratique sportive collective 3 heures par semaine pendant 6 mois,
- Douleur : 1 à 2 /10
- des rencontres  toutes impossibles à concrétiser dans la durée, pas libre ou trop indépendante pour vivre à deux !
- Moral : de 10/10 fin 2013 à 0/10 depuis juin 2014
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19 janvier 2013 : Tir à l'arc et fête de la Saint Sébastien. Toute la journée debout, dans la neige. Une soirée conviviale. J'ai repris les béquilles lorsque j'ai senti que la fatigue commençait à s'accumuler au dela du traisonnable. Douleur 0/10
16 janvier 2013 : Tir à l'arc 1H00 (Brrr il fait froid dans la neige, -4°c). étirements : 15mn, step d'endurance : 30 mn pour 3210 pas. Douleur 0/10.
14 janvier 2013 : Les muscles sollicités hier ont bien travaillés, je le sens, mais pas de fatigue ni douleur
13 janvier 2013 : Step d'endurance : 30 mn pour 3158 pas, footing soutenu 20 mn, abdominaux d'endurance : 10 mn, biceps : 10 mn. Douleur 0/10.
12 janvier 2013 : Tir à l'arc encadrement et apprentissage des deux groupes de nouveaux archers : 3H00, entraînement personnel : 2H00
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07 décembre 2012 : Rendez vous de suivi à l'hôtel Dieu à Paris avec le Professeur P... - il n'est plus nécessaire de maintenir ce suivi périodique. Le suivi par mon médecin traitant est suffisant !
18 novembre 2012 : Compétition de tir à l'arc en salle 4H. Si j'ai pu maîtriser le stress, les techniques, le corps ne suit pas. Au bout de deux heures, les crampes arrivent toujours. Douleur 1/10
17 novembre 2012 : Tir à l'arc : encadrement : 2H, entrainement 2H. Vernissage d'une exposition peinture, photo : 1H de déplacement. Douleur 0/10
16 novembre 2012 : Vernissage de l'exposition photo : 3H de conduite, 3H debout. Douleur 0/10
15 novembre 2012 : Accrochage des photo dans la salle d'exposition : 3H de conduite, 2H debout. Entrainement de tir à l'arc 3H. Douleur 0/10
13 novembre 2012 : Je suis en pleine forme, je me déplace d'un pas décidé. Douleur 0/10
12 novembre 2012 : Epuisé, crampes, équilibre précaire. Je me suis déplacé toute la journée de travail en rasant les mur. Douleur 1/10
11 novembre 2012 : Compétition de tir à l'arc en salle : 4H. J'ai anticipé les douleurs ou crampes par la prise d'antalgique et de décontractant musculaire. Douleur 1/10
10 novembre 2012 : Réunion avec les organisateur de l'exposition photo : 3H de conduite, 2 h debous sur place le matin, entrainement de tir à l'arc l'après midi. Douleur 0/10
05 novembre 2012 : Crampes latentes permanentes dans les mains, les pieds. Douleur 1/10
04 novembre 2012 : Première compétition de tir en salle : 4H. Douleur 0/10
28 octobre 2012 : Première compétition de tir à l'arc en tir à 50 m. Douleur 0/10
20 octobre 2012 : Tir à l'arc : 2H30 d'encadrement + 2H de tir à 50m. Douleur 0/10
19 octobre 2012 : Tir à l'arc à 50 m : 2H00 de tir en aller/retour. Douleur 0/10
18 octobre 2012 : Tir à l'arc à 18 m : 1/2 H et 2H de tir à 50 m. Douleur 1/10

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30 septembre 2012 :
29 septembre 2012 : Tir à l'arc : 2 heures d'encadrement + 2 heures de tir. Douleur 0/10
28 septembre 2012 : Repos. ça tire aux épaules Douleur 1/10.
27 septembre 2012 : Tir à l'arc à 50 m. ça tire sur les épaules. Douleur 1/10.
26 septembre 2012 : Repos ! Je prépare l'expo photo !
25 septembre 2012 : Au travail ! et le soir tir à l'arc : encadrement des apprenants. Douleur 0/10.
24 septembre 2012 : J'ai ressorti les béquilles. J'ai tenté de marcher vite pour avoir mon train (loupé), épuisé. Douleur 3/10, Fatigué 5/10
23 septembre 2012 : Promenade en forêt et dans les rues de la ville pendant près de 5 heures. Le soir Douleur 2/10. Fatigué
22 septembre 2012 : Tir à l'arc, pendant deux heures j'assiste l'entraîneur à initier les nouvelles recrues : 8. Je piétine beaucoup pendant 2 heures. Je fais des séries de tirs à 18 m pendant une heure. Douleur 0/10. Fatigué le soir.
21 septembre 2012 : marche en forêt pendant 3 H. Douleur 0/10 mais la fatigue ne me quitte pas.
20 septembre 2012 : j'ai repris des travaux d'entretien de la maison : échelle, échafaudage, debout à utiliser mes bras en hauteur pendant près de 120 minutes. Fatigué, Douleur 0/10.
19 septembre 2012 : repos, activités de "loisirs" (ménage, lessive ...). Fatigué, Douleur 0/10.
18 septembre 2012 : au travail avec de la marche pour aller déjeuner, marche, train, marche. De retour à la maison mais pas de tir à l'arc le soir. Douleur 0/10
17 septembre 2012 : marche, train, marche, travail avec de la marche pour aller déjeuner, et marche le soir pour aller chez ma soeur
16 septembre 2012 : journée du patrimoine, j'arpente les rues et les jardins, je visite des caves, et des salles remarquables de Senlis pendant quatre heures. Je n'ai pas pris de béquilles ni ma canne. Douleur 0/10
15  septembre 2012 : Tir à l'arc pendant trois heures. Douleur 0/10.
14 septembre 2012 : Vernissage d'une exposition : debout pendant 3 heures. Douleur 0/10.
10 septembre 2012 : je range mes béquilles, même si je suis encore fatigué, la crise (ou la poussée) est passée.
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03 septembre 2012 : je suis fatigué, le sommeil n'est plus réparateur, et je sens l'épuisement me gagner de jour en jour, et les douleurs monter alors que je n'ai rien fait de particulier. C'est une crise, ou une poussée qui arrive avec le changement de saison ... Douleur jusqu'à 5/10 (en exercice, au taucher, à l'éfleurement). Je ressors les béquilles, le traitement de crise, je réduis mon activité, mais je continue à aller travailler
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11 aout 2012 : 2 heures de tirs à l'arc en continu dont 30 minutes de tirs yeux clos (18 mètres sur une cible de 40 cm pour fiabiliser le maintien et le lacher de corde sans geste parasite) : l'entrainement régulier porte ses fruits,  et une heure de vélo en rythme soutenu (route et tout terrain) Pas de douleur ! 0/10

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Juillet 2012 : Je continue à aller m'entraîner au tir à l'arc, tous les jours, sauf le dimanche. Entre 60 et 150 minutes de tirs continus, des séries de 4 à 8 flèches, pour maîtriser l'arc, son poids que j'augmente régulièrement en mettant les accessoires complémentaires à la stabilisation (stabilisateurs latéraux) - Pas de douleur ! 0/10 - Sérénité : 9/10

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Juillet 2012 : Aérobie, yoga, gym - je poursuis mon programme de façon plus ciblée : gainage, bras, respiration, mais aussi aérobie. Pas de douleur pendant, ni après ! Douleur : 0/10
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16/06/2012 : Aérobie : un peu d'échauffement pendant près de 40 minutes, avant de courir .... pendant 30 minutes et parcourir 11 Km, étirements et yoga pour finir. Pas de douleur pendant, ni après ! 0/10
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06/06/2012 : Tir à l'arc : j'exerce une puissance de tir de 14 kilogs (28 lb). Je change à nouveau d'arc
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17/05/2012 : Limoges (conduite AR) : pendant près d'une semaine, visite de la ville à pied (marche pendant près de 8H par jour) - Douleur 0/10 - Fatigué

10/05/2012 : Voyage à Nimes pendant trois jours : TGV (3H par trajet) et découverte de Nimes pendant 3 jours en arpentant la ville et en visitant les sites remarquables (marche pendant 8h par jour) - Douleur 0/10) - Fatigué
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14/04/2012 : Tir à l'arc : 180 minutes - Douleur 0/10
13/04/2012 : Aérobie : course d'endurance 30 minutes pour près de 9 Km - Douleur 0/10

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11/04/2011 :
10/04/2011 : Aérobic :  60 mn + Repos - Douleur 0/10 - Fatigué -
09/04/2011 : Tir à l'arc 120 mn - Douleur 0/10
08/04/2011 : Marche 70 mn - Douleur 0/10
07/04/2011 : Marche 70 mn - douleur 0/10
06/04/2011 : Marche70 mn - Douleur 0/10
05/04/2011 : Tir à l'arc : 120 mn - Douleur 0/10120
04/04/2011 : Marche 60 mn - Douleur 1/10
03/04/2011 :: Marche 60 mn
02/04/2011 : Tir à l'arc : 120mn: Douleur 1/10 Fatigué, Je me suis arrêté aux premières crampes
01/04/2011 : Conduite 2x45 mn Douleur 1/10 J'ai fait deux fois mon temps maximim en conduite, fatigué
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31/03/2011 : Marche 1 H, Conduite 2 x 15mn Douleur 0/10
30/03/2011 : Diverses activités ménagères toute la journée Douleur 0/10
29/03/2011 : Marche 1 H - Conduite 2x15 mn Douleur 0/10
28/03/2011 : Marche 1 H - conduite 4x20 mn + 2x15 mn. Doulur 0/10
27/03/2011 : Repos ; Douleur 0/10
26/03/2011 : Conduite  30 mn ; Douleur 0/10
25/03/2011 : Marche 1 H ; Douleur 0/10
24/03/2011 : Diverses activités de bricolage : la journée. Douleur 0/10
23/03/2011 : Repos - Conduite 30 mn
22/03/2011 : Marche 1 H - Conduite 2x50mn  Douleur 0/10
21/03/2011 : Marche rapide 1 H - Douleur 0/10 mais toujours un peu raide
20/03/2011 : Marche rapide : 1 H - Conduite 2x50 mn - Douleur 0/10 mais un peu raide
19/03/2011 : 2x40 mn de conduite - Douleur 0/10
18/03/2011 : 2x1H de conduite - Douleur 2/10 - la durée maximale de conduite sans douleur 45 mn
17/03/2011 : Je suis épuisé au lever ce matin
16/03/2011 : Douleur 0/10 : Marche 60 mn au rytme de la promenade,
15/03/2011 : Douleur 0/10 : Marche 60 mn au rytme soutenu,
14/03/2011 : Douleur 0/10 : Marche 60 mn au rytme de la promenade,
13/03/8011 : Douleur 0/10 : je suis allé faire les courses et ensuite 60 mn de marche rapide
12/03/2011 : Douleur 0/10, mais je suis épuisé, il faut que je ralentisse mon rytme de vie : sport et entretien de la maison - je ne suis pas allé au tir  l'arc
11/03/2011 : Douleur 0/10, mais quand je bouge, je suis raide, complètement contracté,
10/03/2011 : Douleur 0/10, mais quand je bouge, je suis raide, complètement contracté, mon corps en à vu et à du en subir de pires, et c'en est remis, c'est plus un choc psychologique qu'un accident musculaire.
09/03/2011 : Douleur 1/10 j'ai voulu aller trop vite et je me suis fait rappeler à l'ordre, chute et douleur, cette fois-ci je ne me suis rien cassé !
08/03/2011 : Douleur 0/10 : les exercices nécessitant la position assise sur les talons ne sont pas encore possible

07/03/2011 : Douleur 0/10 : je crois que la crise est passée.

06/03/2011 : Douleur 0/10 : je ne fais plus attention à la jambe d'appel, et je réorganise ma vie

05/03/2011 : Douleur 0/10 : je fais toujours attention au pied d'appel. Je mène une vie normale. 120 minutes de tir à l'arc

04/03/2011 : Douleur 0/10 : mais il ne faut pas que me trompe de pied d'appel pour monter ou descendre un escalier, une bordure de trottoir! Je mène une vie normale

03/03/2011 : Douleur 1/10 :  Je mène une vie normale. la douleur se tient tranquille sauf quand je veux aller trop vite

02/03/2011 : Douleur 0/10 : Je peux mener une vie normale, dans les limites de mon handicap

01/03/2011 : Douleur 0/10 : Je crois bien que j'ai renvoyé la fibromyalgie dans son antre.

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01/02/2011 : Nuit à l'hôtel, journée de travail 7H30 -  trajet de retour par une société de transport adapté (90 mn) / Durée totale 540 mn / douleur 0

31/01/2011 : Trajet par une société de transport adapté : 90 mn ; journée de travail 7H30 -  / Durée totale 540 mn / douleur 2

30/01/2011 : Repos

29/01/2011 : Initiation au tir à l'arc : 75 mn de tirs / Durée totale 75 mn / Douleur 0

28/01/2011: Repos

27/01/2011 : Bricolage - Marche 60 mn / Durée totale 90 mn / douleur 0

26/01/2011 : Repos. Conduite 2 x 15 mn - / douleur proche de 0 

25/01/2011 : Nuit à l'hôtel, J'ai un peu de mal à rester assis au travail - Utilisation de la salle de repos 1H et trajet de retour par une société de transport adapté (90 mn) / douleur 2

24/01/2011 :  Trajet par une société de transport adapté : 90 mn ; journée de travail 8 H - J'ai un peu de mal à rester assis au travail - Utilisation de la salle de repos 1H - / douleur 2

23/01/2011 :  Déplacement en voiture 2 x 30 mn - / douleur 2

22/01/2011 : Conduite 2 x15 mn, Transport 2 x 15 mn, Diner au restaurant : je ne peux pas rester assis / douleur 3

21/01/2011 : Petit bricolage - Gym 30 mn -  - Niveau de douleur 2 ou 3 

20/01/2011 : Je suis fatigué. Le temps est glacial, aussi je ne peux pas faire grand chose

19/01/2011 : Pas de ressenti difficile des deux jours de travail. Conduite 2x15 mn. Niveau de douleur 2

18/01/2011 : Nuit à l'hôtel, une journée de bureau et trajet de retour par une société de transport adapté (90 mn) / niveau de douleur 2 - un peu fatigué, les muscles tirent un peu.

17/01/2010 : Trajet par une société de transport adapté : 90 mn ; journée de travail 8 H; réunion 120 mn /  douleur 2

16/01/2011 : Repos / douleur 2

15/01/2011 : Conduite : 2 x 35 mn - réunion des fibromyalgiques de picardie : je présente mon expérience / niveau de douleur 2

14/01/2011 : Repos, petites activités / niveau de douleur 1

13/01/2011 : Repos  les muscles tirent et petites crampes / niveau de douleur 3

12/01/2011 :  Je suis totalement dans le "gaz" toute la journée / niveau de douleur 0

11/01/2011 : Nuit à l'hôtel, une journée de bureau et trajet de retour par une société de transport adapté (90 mn) / niveau de douleur 2 - un peu fatigué, les muscles tirent un peu.

10/01/2011 : Je reprends le travail à temps partiel. Trajet en taxi 90 mn, une journée de bureau / niveau de douleur 2

09/01/2011

08/01/2011

07/01/2011

06/01/2011

05/01/2011

04/01/2011

03/01/2011

02/01/2011

01/01/2011 : Je n'en peux plus d'être assis. J'ai mal aux fesses et aux jambes. / niveau de douleur 2

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31/12/2010 : Je n'en peux plus d'être assis. J'ai mal aux fesses et aux jambes. / niveau de douleur 2

30/12/2010 : Repos

29/12/2010 : Repos

28/12/2010 : Repos

27/12/2010 : Repos

26/12/2010 : Repos

25/12/2010 : Je n'en peux plus d'être assis. J'ai mal aux fesses et aux jambes. / niveau de douleur 2

24/12/2010 : Je n'en peux plus d'être assis. J'ai mal aux fesses et aux jambes. / niveau de douleur 2

23/12/2010 : Repos

22/12/2010 : Conduite : 480 mn (+/-800 Km) / niveau de douleur 2

21/12/2010 :                                           A la demande du Professeur Perrot,

20/12/2010 :

19/12/2010 :                                                           pour apprendre

18/12/2010 :

17/12/2010 :                                                                  à vivre

16/12/2010 :

15/12/2010 :                                                             au quotidien

14/12/2010 :

13/12/2010 :                                               avec la maladie et le handicap

12/12/2010 :

11/12/2010 :

10/12/2010 :                                                         Je ne vais relater

09/12/2010 :

08/12/2010 :                                              que les événements marquants

07/12/2010 :

06/12/2010 :                                                         pour en mesurer

05/12/2010 :

04/12/2010 :                                                                l'impact

03/12/2010 :

02/12/2010 :                                                           sur la douleur

01/12/2010 :

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30/11/2010 :                                      - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

29/11/2010 :

28/11/2010 :                                           A la demande du Professeur Perrot, 

27/11/2010 :

26/11/2010 :                                             le suivi quotidien des exercices

25/11/2010 :

24/11/2010 :                                               et de la mesure de la douleur

23/11/2010 :

22/11/2010 :                                                        sont suspendus

21/11/2010 :

20/11/2010 :                           pour je ne me focalise plus sur le niveau de douleur

19/11/2010 :

18/11/2010 :                                                      et que j'apprenne

17/11/2010 :

16/11/2010 :                                                     à vivre au quotidien

15/11/2010 :

14/11/2010 :                                                       avec ma maladie.

13/11/2010 :

12/11/2010 :                                                      Je ne vais relater

11/11/2010 :

10/11/2010 :                                            que les événements marquants

09/11/2010 :

08/11/2010 :                                                      pour en mesurer

07/11/2010 :

06/11/2010 :                                                          et analyser

05/11/2010 :

04/11/2010 :                                                            l'impact

03/11/2010 :

02/11/2010 :                                                       sur la douleur

01/11/2010 :

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31/10/2010 :                                        - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

30/10/2010 :                                           A la demande du Professeur Perrot,

29/10/2010 :                                             le suivi quotidien des exercices

28/10/2010 :                                               et de la mesure de la douleur

27/10/2010 :                                                        sont suspendus

26/10/2010 :                           pour je ne me focalise plus sur le niveau de douleur

25/10/2010 : Transport 2 x 2 H (RDV Hôtel Dieu) / Durée totale 240 mn / niveau de douleur 3

24/10/2010 : Repos

23/10/2010 : Repos - Conduite 2 x 15 mn / niveau de douleur 4

22/10/2010 : Jardinage 120 mn / niveau de douleur 

21/10/2010 : Repos / niveau de douleur 5

20/10/2010 : Conduite 240 mn / niveau de douleur 4

19/10/2010 : Marche 240 mn / niveau de douleur 4

18/10/2010 : Conduite 240 mn / niveau de douleur 4

17/10/2010 : Shoping 60 mn / niveau de douleur 4

16/10/2010 : Conduite 2 x 15 mn - Shoping 60 mn / niveau de douleur 4

15/10/2010 : Conduite 2 x 20 mn - Shoping 120 mn / niveau de douleur 4

14/10/2010 : Repos

13/10/2010 : Repos

12/10/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 20 mn (Jogging d'endurance 5,8 Km) / niveau de douleur 4

11/10/2010 : Gym : 25 mn, Yoga : 35 mn, Aérobic 30 mn (step d'endurance 3002 pas) / niveau de douleur 5

10/10/2010 : Vélo en extérieur : 80 mn +/- 10 Km / Niveau de douleur 5

09/10/2010 : Repos

08/10/2010 : Bricolage 60 mn, Conduite 2 x 15 mn / niveau de douleur 5

07/10/2010 : Gym 15 mn, Yoga 20 mn, Aérobic : jogging d'endurance 30 mn 8,2 km / niveau de douleur 5

06/10/2010 : Gym 20 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 30 mn / niveau de douleur 5

05/10/2010 : Bricolages 240 mn (montées/descentes 2 étages) / niveau de douleur 4

04/10/2010 : Conduite 2 x 40 mn / niveau de douleur 4

03/10/2010 : Marche 60 mn / Durée totale 60 mn / niveau de douleur 4

02/10/2010 : Repos

01/10/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 60 mn / niveau de douleur 5

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30/09/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn Aérobic 30 mn / niveau de douleur 4

29/09/2010 : Conduite 2 x 15 mn, Marche 60 mn / niveau de douleur 4

28/09/2010 : Gym 20 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 30 mn / niveau de douleur 5

27/09/2010 : Conduite 2 x 40 mn, Marche 60 mn, Bricolage 60 mn / Durée totale 140 mn / douleur 5

26/09/2010 :  Yoga 10 mn / niveau de douleur 5

25/09/2010 : Conduite 2 x 20 mn - Shoping 120 mn / Durée totale 160 mn / douleur 4

24/09/2010 : Conduite 2 x 40 mn / Durée totale 80 mn / douleur 4

23/09/2010 : Gym 20 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 40 / Durée totale 80 mn /  douleur 4

22/09/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur 4

21/09/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur 4

20/09/2010 : Gym 20 mn, Aérobic 30 mn, Conduite 2 x 40 mn / Durée totale 130 mn / douleur 5

19/09/2010

18/09/2010

17/09/2010

16/09/2010

15/09/2010

14/09/2010

13/09/2010

12/09/2010

11/09/2010

10/09/2010

09/09/2010

08/09/2010

07/09/2010

06/09/2010

05/09/2010

04/09/2010

03/09/2010

02/09/2010

01/09/2010

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31/08/2010 :

30/08/2010 :

29/08/2010 :

28/08/2010 :

27/08/2010 :

26/08/2010 :

25/08/2010 :

24/08/2010 :

23/08/2010 :

22/08/2010 :

21/08/2010 :

20/08/2010 :

19/08/2010 :

18/08/2010 :

17/08/2010 :

16/08/2010 :

15/08/2010 :

14/08/2010 :

13/08/2010 :

12/08/2010 :

11/08/2010 :

10/08/2010 :

09/08/2010 :

08/08/2010 :

07/08/2010 :

06/08/2010 :

05/08/2010 :

04/08/2010 :

03/08/2010 :

02/08/2010 :

01/08/2010 :

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31/07/2010 : Crise - Repos - Traitement de crise / douleur 5

30/07/2010 : Crise - Repos - Traitement de crise / douleur 5

29/07/2010 : Trajet 2 x 15 mn - Crise - traitement de crise / Durée totale 20 mn / douleur 5

28/07/2020 : Gym 25 mn, Yoga 25 mn, Aérobic (hola hoop endurance 10 mn, step endurance 10 mn) 20 mn / Durée totale 70 mn / douleur 5

27/07/2010 : Gym 25 mn, Yoga 25 mn, Aérobic (step endurance) 30 mn / Durée totale 80 mn / douleur 5

26/07/2010 : Repos

25/07/2010 : Repos

24/07/2010 : Repos

23/07/2010 : Gym 30 mn, Yoga 40 mn, Aérobic (step endurance) 30 mn / Durée totale 100 mn / douleur 2

22/07/2010 : Gym 30 mn, Yoga 20 mn, Aérobic (step endurance 30 mn, Hula Hoop 10 mn) 40 mn / Durée totale 90 mn / Douleur 4

21/07/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic (step endurance) 30 mn, Shoping 30 mn / Durée totale 120 mn / douleur 5

20/07/2010 : Repos / douleur 4

19/07/2010 : Transport 2 x 80 mn - pré-visite de reprise médecine du travail / Durée totale 160 mn / douleur 5

18/07/2010 : Crise - Repos - traitement de crise / douleur 5

17/07/2010 : Crise - Repos - traitement de crise / douleur 5

16/07/2010 : Crise - Repos - traitement de crise / douleur 5

15/07/2010 : Crise - Repos - traitement de crise / douleur 5

14/07/2010 : Gym 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 3

13/07/2010 : Gym 30 mn, Yoga 20 mn, Aérobic (step endurance) 30 mn / Durée totale 80 mn / douleur 2

12/07/2010 : Repos

11/07/2010 : Transport 2 x 2 H dont 45 mn de conduite / Durée totale 240 mn / douleur 6

10/07/2010 : Repos / douleur 3

09/07/2010 : Repos / douleur 4

08/07/2010 : Transport 2 x 2 H - Hôtel Dieu / Durée totale 240 mn / douleur 4

07/07/2010 : Gym 20 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 20 mn / Durée totle 60 mn / douleur 3

06/07/2010 : Marche 30 mn / Jardinage 60 mn / Durée totale 90 mn / douleur 4

05/07/2010 : Gym (abdo) 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic (jogging endurance 9 km) 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur3

04/07/2010 : Repos - Conduite 45 mn

03/07/2010 : Crise - repos / douleur 6

02/07/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic (step endurance 2 995 pas) 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur 3

01/07/2010 : Gym (abdo) 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic (step endurance 3 004 pas) 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur 2

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30/06/2010 : Gym 30mn, Yoga 30 mn, Aérobic (step endurance) 30 mn / Durée totale 90 mn / douleur 3

29/06/2010 : Yoga 20 mn, Aérobic (Step d'endurance 3.004 pas) 30 mn, boxe 10mn , Conduite 2 x 30 km / Durée totale 120 / douleur 5

28/06/2010 : Gym 20 mn, Jardinage 60 mn, Shoping 60 mn / Durée totale 140 mn / douleur 3

27/06/2010 : Repos

26/06/2010 : Repos

25/06/2010 : Aérobic : 20 mn (step endurance 20 mn : 2002 pas) + Gym 30 mn + Yoga 30 mn / Durée totale 80 mn /  douleur 2

24/06/2010 : Aérobic : 40 mn (jogging d'endurance : 11 Km e; deux séries consécutives de 20 mn avec un repos de 5 mn entre les deux) + Gym 15 mn + Yoga 15 mn / Durée totale 70 mn / douleur 3

23/06/2010 : Aérobic : 40 mn (step d'endurance 4 007 pas en trois séries 10 mn + 10 mn + 20 mn) / douleur 3

22/06/2010 : Crise : traitement de crise - Aérobic: 40 mn (step endurance 4 fois 10 mn 3005 pas) + Gym : 20 mn + Yoga 20 mn / niveau de douleur 6

21/06/2010 : Aérobic : 40 mn (super hula hoop 10 mn 3147 tours - step endurance 30 mn 3003 pas) + Gym : 20 mn + Yoga : 20 mn / Durée totale 80 mn / douleur 3

20/06/2010 : Repos

19/06/2010 : Jardinage

18/06/2010 : Aérobic : 40 mn (step endurance 30 mn 3006 pas - jogging : 10 mn 2719m) / Durée totale 40 mn / douleur 3

17/06/2010 : Marche nordique 60 mn 6000 pas + Gym 15 mn + Yoga 15 mn / niveau de douleur 4

16/06/2010 : Aérobic : 40 mn (step d'endurance : 30 mn 3007 pas - jogging d'endurance 10 mn 2759 m) + Gym 20 mn + Yoga 20 mn / niveau de douleur 4

15/06/2010 : Aérobic : 30 mn (jogging d'endurance 30 mn 7818 m) + Gym : 15 mn + Yoga : 15 mn / Durée totale 50 mn /douleur 4

14/06/2010 : Shoping 60 mn / Durée totale 60 mn  / douleur 4

13/06/2010 : Repos

12/06/2010 : Repos

11/06/2010 : crise aigue = traitement de crise Conduite et 1 Heure marche / Durée totale 60 mn/ douleur au toucher 8 -

10/06/2010 : crise aigue = traitement de crise et repos / douleur 8 (pluie - froid)

09/06/2010 : Aérobic : 30 mn (jogging d'endurance : 30 mn 7548m) + Yoga : 15 mn / Durée totale 45 mn / douleur 4

08/06/2010 au 04/06/2010 : crise aigue = traitement de crise et repos / niveau de douleur 7 (période de pluie - froid)

03/06/2010 : Aérobic : 30 mn (step endurance 30 mn : 3005 pas) /Durée totale 30 mn / douleur 4

02/06/2010 : Aérobic : 30 mn (step d'endurance 30 mn : 3006 pas) + Gym : 15 mn + Yoga : 15 mn / Durée totale 50 mn / douleur 4

01/06/2010 : Repos / douleur 6

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31/05/2010 : Repos / niveau de douleur 6

30/05/2010 : Gym : 20 mn + Yoga : 30 mn / Durée totale 50 mn / douleur 6

29/05/2010 : Conduite et shoping / Durée totale .... / douleur 7

28/05/2010 : Aérobic : 40 mn (super hula hoop 2808 tours/10mn - step endurance  3020 pas/30mn) / Durée totale 40 mn / douleur 4

27/05/2010 : Aérobic : 60 mn de marche sportive en ville / Durée totale 60 mn / douleur 2

26/05/2010 : Repos : le temps est passé à la pluie, orage et fraicheur, les douleurs et crampes reviennent / douleur 5 

25/05/2010 : Repos

24/05/2010 : Repos

23/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / Durée totale 240 mn / douleur 5

22/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / Durée totale 240 mn / douleur 5

21/05/2010 : Repos

20/05/2010 : Trajet en voiture 2 x 1h45 : Pot de départ d'un collègue de travail / Durée totale > 210 mn / douleur 5

19/05/2010 : Repos

18/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / niveau de douleur 4

17/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / niveau de douleur 4

16/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / niveau de douleur 5

15/05/2010 : Activité de jardinage : 4 heures / niveau de douleur 5

14/05/2010 : Aérobic : 30 mn (marche nordique) / niveau de douleur 5

13/05/2010 : Repos

12/05/2010 : Activité de jardinage : 2 heures / niveau de douleur 5

11/05/2010 : Aérobic 30 mn (step endurance 3225 pas) - Gym 15 mn - Yoga 15 mn / Durée totale 60 mn / douleur 5

10/05/2010 : Shoping 60 mn / Durée totale 60 mn / douleur 5

09/05/2010 : Repos

08/05/2210 : Repos

07/05/2010 : Aérobic 60 mn (step d'endurance : 6009 pas) - Yoga 15 mn / Durée totale 75 mn / douleur 5

06/05/2010 : Aérobic 30 mn (jogging d'endurance : 8 379 m) / Durée totale 30 mn / douleur 6

05/05/2010 : Aérobic 30 mn (step d'endurance : 2979 pas) - Gym 35 mn - Yoga 25 mn / Durée totale 90 mn / douleur 5

04/05/2010 : Yoga 10 mn, Aérobic (Jogging d'endurance 7,9 km) 30 mn / Durée totale 40 mn / douleur 5

03/05/2010 : Aérobic 30 mn (jogging d'endurance : 7,9 Km) - Yoga 10 mn / niveau de douleur 5

02/05/2010 : Gym : 30 mn - Yoga : 30 mn / niveau de douleur 5

01/05/2010 : Repos

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30/04/2010 : Marche nordique 1 heure / Durée totale 60 mn / douleur 6

29/04/2010 : Marche nordique 1 heure / Durée totale 60 mn / douleur 6

28/04/2010 : Gym 18 mn, Yoga 12 mn, Aérobic 30 mn (step endurance : 2972 pas)  / Durée totale 60 mn / douleur 5

27/04/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 30 mn (jogging d'endurance : 7,7 Km) / Durée totale 60 mn / douleur 5

26/04/2010 : Repos

25/04/2010 : Repos

24/04/2010 : Repos

23/04/2010 : Marche nordique 60 mn / Durée totale 60 mn / douleur 6

22/04/2010 : Marche 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 5

21/04/2010 : Marche 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 5

20/04/2010 : Aérobic 30 mn, Marche 30 mn / durée totale 60 mn / douleur 5

19/04/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 60 mn / douleur 5

18/04/2010 : Aérobic 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 6

17/04/2010 : Repos

16/04/2010 : Repos

15/04/2010 : Transport 2 x 120 mn - Hôtel Dieu / Durée totale 240 mn / douleur 7

14/04/2010 : Aérobic 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 7

13/04/2010 : Marche 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 6

12/04/2010 : Marche 15 mn / Durée totale 15 mn / douleur 6

11/04/2010 : Vélo 45 mn / Durée totale 45 mn / douleur 6

10/04/2010 : Crise - repos traitement de crise / douleur 5

09/04/2010 : Aérobic (step) 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 6

08/04/2010 : Aérobic (step) 30 mn / Durée totale 30 mn / douleur 6

07/04/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 45 mn / douleur 6

06/04/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 45 mn / douleur 6

05/04/2010 : Gym 5 mn, Yoga 10 mn, Aérobic (step) 30 mn / Durée totale 45 mn / douleur 6

04/04/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

03/04/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

02/04/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 6

01/04/2010 : Gym 5 mn, Yoga 10 mn, Aétobic (step) 30 mn / Durée totale 45 mn / douleur 7

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31/03/2010 : Gym 5 mn, Yoga 10 mn, Aérobic (step) 20 mn Equilibre 5 mn / Durée totale 40 mn / douleur 6

30/03/2010 : Yoga 10 mn, Aérobic (step) 15 mn, Equilibre 10 mn / Durée totale 35 mn / douleur 6

29/03/2010 : Gym 20 mn, Yoga 40 mn Aérobic(step) 5 mn, Equilibre 5 mn  / Durée totale 70 mn / douleur 6

28/03/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

27/03/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

26/03/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

25/03/2010 : Crise - repos - Traitement de crise / douleur 5

24/03/2010 : Gym 20 mn, Yoga 40 mn, Aérobic 10 mn / Durée totale 70 mn / douleur 6

23/03/2010 : Gym 7 mn, Yoga 10 mn, Aérobic 7 mn, Equilibre 8 mn / Durée totale 32 mn / douleur 5

22/03/2010 : Repos / douleur 5

21/03/2010 : Repos / douleur 5

20/03/2010 : Repos / douleur 5

19/03/2010 : Gym 20 mn, Yoga 35 mn, Aérobic 8 mn Equilibre 15 mn / Durée totale 78 mn / douleur 7

18/03/2010 : Gym 30 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 5 mn, Equilibre 5 mn / Durée totale 70 mn / douleur 7

17/03/2010 : Repos / douleur7

16/03/2010 : Repos / douleur7

15/03/2010 : Repos / douleur7

14/03/2010 : Repos / douleur 8

13/03/2010 : Repos / douleur 8

12/03/2010 : Gym 10 mn, Yoga 10 mn, Aérobic 10 mn, Equilibre 10 mn / Durée totale 40 mn / douleur 7

11/03/2010 : Gym 25 mn, Yoga 25 mn, Aérobic 15 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 80 mn / douleur 7

10/03/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 15 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

09/03/2010 : Gym 10 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 20 mn, Equilibre 5 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

08/03/2010 : Gym 20 mn,  Yoga 25 mn, Aérobic 30 mn / Durée totale 70 mn / douleur 7

07/03/2010 : Repos

06/03/2010 : Repos

05/03/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aé&robic 15 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

04/03/2010 : Gym 20 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 5 mn, Equilibre 10 mn / Durée totale 65 mn / douleur 6

03/03/2010 : Repos

02/03/2010 : Gym 15 mn, Yoga 30 mn, Aérobic 10 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 70 mn / douleur 6

01/03/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

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28/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

27/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

26/02/2010 : Gym 10 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 10 mn, Equilibre 10 mn / Durée totale 45 mn / douleur 7

25/02/2010 : Gym 20 mn, Yoga 25 mn, Aérobic 5 mn, Equilibre 20 mn / Durée totale 70 mn / douleur 7

24/02/2010 : Gym 15 mn, Ypga 20 mn, Aérobic 5 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 55 mn / douleur 7

23/02/2010 : Gym 15 mn, Yoga 25 mn, Aérobic 5 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

22/02/2010 : Gym 5 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 20 mn, Equimible 15 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

21/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

20/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

19/02/2010 : Repos / douleur 8

18/02/2010 : Gym 10 mn, Yoga 5 mn, Aérobuc 20 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 50 mn / douleur 8

17/02/2010 : Gym 10 mn, Yoga 5 mn, Aérobic 10 mn / Durée totale 25 mn / douleur 6

16/02/2010 : Gym 15 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 15 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 55 mn / douleur 7

15/02/2010 : Gym 5 mn, Yoga 20 mn, Aérobic 10 mn, Equilibre 10 mn, Vélo 10 mn / Durée totale 60 mn / douleur 7

14/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

13/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

12/02/2010 : Gym 18 mn, Yoga 15 mn, Aérobic 8 mn, Equilibre 15 mn / Durée totale 61 mn / douleur 7

11/02/2010 : Gym 15 mn, Yoga 10 mn, Aérobic (jogging) 15 mn, Equilibre 5 mn / Durée totale 50 mn /douleur 7

10/02/2010 : Gym 15 mn,Yoga 15 mn,Aérobic (jogging) 15 mn,Equilibre 5 mn / Durée totale 50 mn / douleur 7

09/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

08/02/2010 : Gym 15 mn, Yoga 15 mn, Aérobic (boxe) 5 mn, Equilibre 10 mn / Durée totale 45 mn / douleur 7

07/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

06/02/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 8

05/02/2010 : Gym 5 mn, Yoga 5 mn, Aérobic (jogging) 10 mn / Durée totale 20 mn / douleur 8

04/02/2010 : Aérobic 13 mn / Durée totale 13 mn / douleur 7

03/02/2010 : Aérobic (jogging) 13 mn / Durée totale 13 mn / douleur 7

02/02/2010 : Marche 12 mn / Durée totale 12 mn / douleur 8

01/02/2010 : Gym 5mn, Yoga 5 mn, Aérobic (jogging) 10 mn / Durée totale 20 mn / douleur 8

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31/01/2010 : Repos

30/01/2010 : Repos

29/01/2010 : Aérobic (Jogging) 13 mn / Durée totale 13 mn / douleur 6

28/01/2010 : Gym 9 mn, Aérobic 10 mn / Durée totale 19 mn / douleur 6

27/01/2010 : Aérobic (Jogging) 13 mn / Durée totale 13 mn / douleur 8

26/01/2010 : Marche 12 mn / Durée totale 12 mn / douleur 5

25/01/2010 : Gym 7 mn / Durée totale 7 mn / douleur 7

24/01/2010 : Repos

23/01/2010 : Repos

22/01/2010 : Marche 12 mn / Durée totale 12 mn / douleur 5

21/01/2010 : Aérobic (jogging) 12 mn / Durée totale 5 mn / douleur 7

20/01/2010 : Acquisition de la WII feet balance board

19/01/2010 : Marche 12 mn / Durée totale 12 mn / douleur 5

18/01/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 9

17/01/2010 : Crise - Traitement de crise / douleur 9

16/01/2010 : Marche + Escaliers / Durée totale 10 mn / douleur 9

15/01/2010 : Gym 5 mn / Durée totale 5 mn / douleur 5

14/01/2010 : Marche (le tour du quartier) 12 mn / Durée totale 12 mn / douleur 5

13/01/2010 : Gym 5 mn / Durée totale 5 mn / douleur 7

12/01/2010 : Gym 5mn / Durée totale 5 mn / douleur 7

11/01/2010 : Gym 5 mn / Durée totale 5 mn / douleur 8

10/01/2010 : Marche 5 mn / Durée totale 5 mn / douleur 9

09/01/2010 : Repos

08/01/2010 : Transport 2 x 120 mn - Hôtel Dieu / Durée totale 240 mn / douleur 9

07/01/2010 :

06/01/2010 :

05/01/2010 :

04/01/2010 :

03/01/2010 :

02/01/2010 :

01/01/2010 :

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{en cours de mise à jour

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03/08/2009 : Rendez vous avec le professeur L... à l'Hôpital de la Salpétrière : les examens, la piste neurologique tend à être abandonnée - il est nécessaire de faire un nouvel electromiogramme plus complet à l'hopital de la salpétrière

10/07/2009 : Second rendez vous avec le neurologue B... et réalisation d'un électromiogramme : les muscles fonctionnent et les liaisons neurlogiques ne présentent aucun dysfonctionnement. Le neurologue de la clinique prend un rendez-vous avec le professeur L... de l'Hôpital de la Salpétrière, spécialisé en neurologie pour confirmation de ses propres constats

30/06/2009 : Seconde prise de sang pour la sérologie de lyme : tout va bien, ce n'est pas a maladie de lyme

11/06/2009 : Rendez vous chez le médecin conseil de la CPAM

10/06/2009 : Echographie de contrôle suite à des effets secondaire de l'un des médicaments

09/06/2009 : Prise de sang pour une sérologie de lyme : rien de particulier

05/06/2009 : IRM cerveau : tout va bien, j'ai bien un cerveau

23/05/2009 : Bilan sanguin : rien de particulier

13/05/2009 : Rendez-vous chez un neurologue réputé en clinique privée : ne trouve rien qui puisse expliquer les maux dont je souffre

11/05/2009 : IRM : ne révèle pas d'anomalie

28/04/2009 : Radiographie : ne décèle aucun problème

22/04/2009 : Rendez-vous chez le rhumatologue : propose de faire des radios et un IRM médulaire

17/04/2009 : Rapatriement en ambulance 14H00 et consultation aux urgences (bilan sanguin - proposition de nouveaux médicaments et suggestion d'examens complémentaires) - nouvel arrêt de travail.

16/04/2009 : Reprise du travail (avec les béquilles) : trajet en voiture 1H30.

19/03/2009 : "Déchirure musculaire" arrêt de travail de 4 semaines.