Fibromyalgie, s'occuper de soi !

La crise ou poussée enrayée, me voilà de retour au travail depuis cette semaine.

 

Durant mon arrêt de travail, j'ai concrétisé un de mes projets : constituer un collectif artistique, et exposer mes photos.

Fibromyalgie ... médecine du travail

J'ai passé ma visite médicale de reprise à la médecine du travail.

Une formalité obligatoire pour nous autoriser à reprendre le travail d'une part, mais aussi son emploi (dans les mêmes conditions, ou bien avec un aménagement : durée, fréquence, ergonomie du poste de travail ...), au sein de la même entreprise (les conditions nécessaires pour l'exercice de l'emploi sont offretes par l'entreprise sur tous les aspects décrits ci dessus.

 

Le médecin du travail va parfois insister sur certains points pour bien comprendre les conséquences de la pathologie, bien mesurer les aptitudes du salarié pour remplir les exigences de son poste de travail ou non, pour identifier les "restrictions" qui peuvent être convertes par des aménagements du poste de travail.

 

C'est une formalité obligatoire (droit du travail) qui autorise la reprise de l'emploi, autorise l'employeur à accueillir le salarié dans ses locaux et à lui confier un emploi.

 

Voilà pour les explications théoriques.

 

Pour ma part, la médecin du travail que je rencontre est quelqu'un en qui j'ai une grande confiance. Lors de cette visites, nous avons discuté de la poussée de fibromyalgie, du niveau de douleur atteint au cours de la crise, et le niveau de douleur actuel. Nous avons parlé aussi des éventuelles difficultés relatives à la reprise ou aux équipements mis à ma disposition.

Une oscultation classique a été réalisé pour entre autre s'assurer de l'état général, et en particulier de l'état musculaire, souplesse, et mes facultés de déplacement (observation de la marche ...).

 

A ma grande satisfaction, je suis déclaré apte à la reprise du travail dans les conditions qui me sont réservées par mon employeur.

 

Mon niveau de douleur actuel est de l'ordre de 1 sur une échelle de 0 à 10, alors que durant la poussée il était de 7 ou 7,5.

 

 

Poussée ou crise de fibromyalgie

Voilà j'ai eu ma crise ou poussée de fibromyalgie. La chronicité de la maladie s'est réveillée.

Aussi, je suis en arrêt de travail depuis maintenant deux mois. Je vois mon médecin vendredi, et je pense que sauf avis contraire, je reprendrai le travail mardi. Il restera l'épreuve ultime : l'accord du médecin du travail.

 

La crise s'est manifestée par le retour des crampes à répétition et une très grande fatiguabilité, puis les douleurs sont apparues, mais leur niveau est loin d'atteindre celui de la crise originelle.

 

Deux mois de traitement intensif : un fort traitement médicamenteux et des exercices de rééducations musculaires progressifs (gym, yoga, aérobie) comme lors de la première crise de fibromyalgie.
Depuis peu :

• J'ai pu récemment faire vingt kilomètres à vélo et un autre jour, sur un circuit différent, dix kilomètres ;
• J'ai recommencé à tirer à l'arc, doucement, sur des distances plus courtes (même si la force utilisée est identique pour les différentes distances), tranquillement, sans me fixer d'objectif. Cette reprise est juste pour remettre au travail mes muscles, la posture ...

 

Il y a deux mois j'ai annulé ma participation à toutes les compétitions auquelles j'étais inscrit, tant en tir individuel qu'en tir en équipe, pour mai et juin.

 

Par contre je suis parvenu à maintenir les cours dans lesquels je suis instructeur, puisque je ne tire pas durant les cours. Ainsi, le lien social n'a pas été rompu et la crise ne m'a pas coupé de mes passions.

 

Faute de pouvoir avoir des activités physiques durant cette période, j'en ai profité pour m'investir dans ma passion de la photographie : création d'un collectif d'artistes et organisation de deux expositions avec les quatre autres personnes qui pratiquent la photographie, la peinture, le dessin, l'art plastique appliqué.

 

Sur le plan psychologique la crise m'a marqué en faisant ressurgir des images du passé, en provoquant des réveils nocturnes en crise de larmes sans avoir en mémoire ce qui l'a provoqué.

Sur ce point, puisque c'est l'inconscient qui se manifeste, je ne suis pas armé pour lutter contre une dépression qui se profile. J'ai donc repris rendez-vous avec la psy qui m'a aidée à passer le cap du divorce. Malheureusement, je n'ai pas eu de rendez vous durant ces deux mois, le premier rendez vous est début juin.

 

Si j'en juge, à la lumière de ce que m'a dit un autre fibromyalgique sportif, une crise (poussée) survient en moyenne tous les deux à trois ans. Je suis donc dans la norme.

 

Reprise de l'activité professionnelle mardi, pour une journée ...  à suivre !

Ballade en vélo, pratique du sport et fybromyalgie

Hier, je suis aller faire une ballade en vélo : 20 km.

Ce parcours, de temps au soleil, parfois ombragé, était fait de toute, chemin de halage, route à nouveau traversée d'un petite ville, route forestière, piste cyclabe, chemin forestier, chemin entre deux champs, et à nouveau de la route. Il y a eu du plat de la descente et pour terminer une côte qui casse bien les jambes (mais je n'ai pas posé le pied au sol, sauf après avoir vaincu cette cote).

 

A l'arrivée, pas de coup de soleil, fatigué mais pas de douleur. Une bonne nuit de sommeil, et aujourd'hui, pas de douleur ni courbature !

 

J'ai repris le tir à l'arc, doucement mais surement !

Voilà, à coté du traitement médicamenteux, j'ai appliqué le protocole qui me réussit et les douleurs ont disparu ou persque totalement, quelques crampes malgré tout ...

 

Je vais pouvoir reprendre le travail, et m'occuper en parallèle de la préparation de la première exposition du collectif d'artitstes le vendredi 24 mai en prélude à la pièce de théatre qui sera jouée.

 

A suivre ...

Remerciements !

Je vous livre le message que nous adresse Claire qui nous avait sollicité pour répondre à un questionnaire sociodémographique.

Bonjour,
Je tenais à remercier les nombreux participants et participantes qui ont accepté de répondre au questionnaire: l'IPQ-R, accompagné d'un court questionnaire sociodémographique.
Je n'aurai jamais imaginé avoir autant de réponses! (plus de 1340 au total)
Sans votre participation, il m'aurait été impossible faire mon travail de recherche sur la fibromyalgie donc je tenais à ce que vous sachiez à quel point votre participation m'a été précieuse.
Il va de soit que je vous ferais part des résultats de ma recherche dès que j'aurai terminé.
Je vous dis encore un grand merci à tous, participants, participantes pour m'avoir permis de faire cette étude et pour y avoir contribué,
Cordialement,
Claire P. étudiante en Master 1 de Psychologie, Montpellier.
 

Je vous remercie également, en mon nom, d'avoir répondu à l'appel de Claire.

Je remercie également Claire de s'être intéressée à nos situations dans le cadre de ses études, qui préparent également un peu notre avenir.