Fibromyalgie ou la maladie des douleurs chroniques ... et la dépression, une pathologie chronique elle aussi qui ne vous quitte plus ! Elles ont tendance à aller de pair et s'auto-alimenter.
Lorsque ces deux pathologies sont actives, il faut tenter d'agir sur celle sur laquelle nous avons le plus de chance de résultat. Il faut renverser le cercle vicieux de la maladie, il faut le rendre vertueux.
Lorsque ces deux pathologies sont actives, il faut tenter d'agir sur celle sur laquelle nous avons le plus de chance de résultat. Il faut renverser le cercle vicieux de la maladie, il faut le rendre vertueux.
Oui ce n'est pas facile, en général pour ce qui concerne la fibromyalgie, nous avons déjà optimisé les leviers ; pour la dépression, il faut s'arrêter de pleurer, de se morfondre pour tenter d'analyser la situation. Qu'est-ce qui me ronge, quelles sont mes principales idées noires récurrentes : le travail, la famille, les douleurs, la solitude ... Il faut identifier ce qui nous tracasse, ronge pour tenter d'y trouver un "remède".
Déjà, le fait de s'être arrêté pour réfléchir à ce qui nous ronge, c'est un grand pas ! une petite victoire ! Arrêter de "se regarder le nombril", lever les yeux, élever sa pensée, et prendre du recul ... oui c'est une victoire. Certes pas nécessairement facile, mais une victoire tout de même.
Quelles sont les causes identifiées : certaines sont hors de notre portée, car nous ne sommes pas décideur (le travail, ou l'absence de travail par exemple), le rejet pas la famille, les amis, la solitude
- l'ami(e) sur qui l'on pouvait compter et qui nous lâche : nous avons tout le temps pleuré sur son épaule, raconté nos malheurs ... confié notre fardeau ... Ce fardeau est devenu trop lourd à porter par cet(te) ami(e), et il/elle a fuie aussi. Ce fardeau déjà trop lourd pour nous n'était pas non plus supportable dans la durée par une autre personne.
- il ne faut pas avoir une seule épaule sur laquelle "pleurer" pour répartir la charge confiée, pour la diluer, mais il ne faut pas non plus pleurer sur toutes les épaules var ce sera l'effet inverse de celui recherché
- le conjoint est parti et nous avons du passer par les étapes de la garde des enfants, des animaux, le partages des biens. Nous voilà bien souvent seul ! Il nous manque le partage d'amour, celui que l'on a à donner, celui dont on a besoin. Il nous manque un contradicteur avec qui échanger, discuter, prendre un avis, décider ... l'effet miroir.
- pour retrouver quelqu'un, il faut être bien dans sa tête, avoir le sourire aux lèvres, sortir de chez soi ! Aller vers les autres, accepter les autres dans notre bulle ! Il faut bien comprendre que :
- Si l'on ne sort pas de chez nous, personne ne viendra nous y chercher !
- qu'en général on va plus vers les personnes avenantes, souriantes !
- aller vers les autres c'est s'obliger à entrer en contact avec les autres et accepter le contact sollicité par les autres !
- si l'envie de quelqu'un avec qui partager sa vie devient une obsession, nous n'y arriverons pas, cela viendra lorsque nous y serons prêts de façon naturelle !
- le travail :
- il faut jouer carte sur table avec l'employeur, la médecine du travail, mais il faut rester vigilant et se faire respecter lorsque l'on a un travail !
- si l'on est en recherche d'emploi, il faut savoir que les employeurs doivent employer des personnes handicapées à hauteur de 5% de l'effectif, il a des aides financières et il n'a plus de pénalités à payer ...
il n'y a pas de solution miracle, vous trouvez ici des pistes pour nourrir votre recherche personnelle car à chacun sa situation différente.
L'essentiel étant que les deux pathologies ne s'alimentent l'une l'autre.
L'essentiel étant que les deux pathologies ne s'alimentent l'une l'autre.
